過去の怪我が再発しやすいケースとは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「以前捻挫した足首がまた痛くなった」
「肩の怪我が治ったと思ったら、スポーツ中に再び痛みが出た」

過去の怪我は、完治しているようでも再発することがあります。

今回は、怪我の再発リスクと予防のポイントを解説します。

怪我が再発しやすい理由

① 筋力・柔軟性の低下

怪我をした部位の筋力や柔軟性が十分に戻っていないと、再発のリスクが高まります。

② 関節の不安定さ

靭帯や関節が十分に安定していないと、日常動作やスポーツで再び負荷がかかります。

③ 無理な動作・フォーム

正しいフォームや動作を意識せずに運動を再開すると、負担が集中し再発しやすくなります。

④ 治療・リハビリ不足

自己判断で運動を再開すると、怪我の完治が不十分なままになりやすく、再発につながります。

再発を防ぐためのポイント

① 筋力と柔軟性の回復

怪我した部位の筋肉や関節をしっかり鍛え、柔軟性を取り戻すことが大切です。

② 正しいフォームの習得

スポーツや日常動作で負担が偏らないよう、正しい動作やフォームを意識しましょう。

③ 適切なリハビリ

完治するまでのリハビリやストレッチを行うことで、再発リスクを減らせます。

④ 無理のない運動再開

痛みがなくても、段階的に負荷をかけながら運動を再開することが大切です。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院のサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、過去の怪我が再発しやすい方に向けて、原因の特定からリハビリまでトータルでサポートしています。

• 関節・筋肉の状態チェック
• 怪我予防のための筋力トレーニング指導
• 痛みの緩和と再発防止施術

再発を防ぎ、安心してスポーツを楽しめる体づくりを一緒に目指しましょう！！！

怪我を繰り返さないために

過去の怪我は軽視せず、適切なケアと運動習慣で再発を予防することが重要です。

西荻窪周辺でスポーツ中の怪我や過去の怪我の再発にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😊✨

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東京都杉並区松庵3-39-10
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TEL：03-3332-3657
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