柔軟性不足が招くケガとは？｜スポーツ障害

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

スポーツを頑張っているのに、なぜかケガを繰り返してしまう。

その原因の一つが柔軟性不足かもしれません。

西荻窪ののなか鍼灸整骨院にも、部活動やランニング、ジムトレーニングによるスポーツ障害のご相談が増えています。

柔軟性不足がスポーツ障害につながる理由

筋肉や関節の柔軟性が不足すると、動作の可動域が制限されます。

その結果、特定の部位に負担が集中し、炎症や損傷を引き起こしやすくなります。

• 肉離れ
• 足首の捻挫
• 膝の痛み（ジャンパー膝など）
• 腰痛
• シンスプリント

特に成長期の学生や、急に運動量を増やした方は注意が必要です。

ストレッチだけでは不十分なことも

「毎日ストレッチをしているのにケガをする」という声も少なくありません。

実は、柔軟性には

• 筋肉そのものの柔らかさ
• 関節の動き
• 姿勢や身体のバランス

といった要素が関係しています。

単純に伸ばすだけでなく、全身のバランスを見ることが大切です。

のなか鍼灸整骨院のスポーツ障害への対応

西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、スポーツ障害に対して状態を丁寧に確認し、原因にアプローチします。

• 関節の可動域チェック
• 筋肉の緊張バランスの確認
• 競技特性に合わせたケア

痛みのある部位だけでなく、身体全体の動きから原因を探ります。

ケガを予防するためにできること

• 運動前後の適切なウォーミングアップ
• 疲労を溜めすぎない休養
• 正しいフォームの確認
• 定期的な身体チェック

「痛くなってから」ではなく、ケガをしにくい身体づくりが重要です。

西荻窪でスポーツ障害にお悩みの方へ

繰り返すケガや違和感は、身体からのサインです。

西荻窪周辺でスポーツ障害や柔軟性不足による不調にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😌✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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