「ブログ」の記事一覧
寒いときは水分が失われやすい！寒くても水分補給は必ずしよう！寒い時こそ水分補給！
急に寒くなりましたが、水分はきちんと摂れていますか？ 摂れている！という方も、何を飲んでいるかで水分補給ができていない可能性があります この時期に多いのが「暖かいお茶」をよく飲む方です。 お茶はもちろん飲んでいただいて構 […]
腸腰筋とは？鍛えるとどんなメリットが？
歩くとすぐ疲れる、つまずいてしまうことが増えた、足が重くなったと感じていませんか？ それは腸腰筋の柔軟性が低下しているかもしれません！！ 腸腰筋とは大腰筋と小腰筋、腸骨筋で構成されています。 腰から太ももの付け根にかけて […]
背中の痛みは突然に！実は筋肉じゃないかも
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背部痛は肩甲骨より下の場合、腰の痛みとともに背筋が弱いために起こる筋膜性腰痛と同様の症状。 背骨の両側にある身体を立てる起立筋が強く張っています。 背中の骨がずれたり、縮んだりすることで背骨の間を通っている神経を圧迫して […]
旬な食べ物を食べていますか？冬の旬な野菜編～鍋に入れてる野菜たちにはどんな栄養があるのか？
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こんにちは！ のなか鍼灸整骨院です(^^♪ 今回も旬な野菜遍でございます‼ 皆さんは冬の野菜は何を思い浮かべますか？ 冬に食べる野菜は鍋と一緒に食べるとおいしいのがたくさんあるので、栄養面も考えながらお伝えしていきます( […]
秋と言えば紅葉‼四季の中で草木が赤や黄色に変わる季節はとても落ち着いた気分になりますね‼
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こんにちは‼ のなか鍼灸整骨院です‼ だんだんと寒くなり、紅葉がピークのシーズンになってまいりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？(^O^) 今回は紅葉についてお話していきたいと思います。 紅葉とは 今年の紅葉を […]